Handouts & Wissenswertes
Zum Mitnehmen
Übungen für zu Hause
Unsere Übungsblätter begleiten Sie zwischen den Kurseinheiten. Laden Sie sie herunter, drucken Sie sie aus – und fragen Sie in der Gruppe nach, wenn eine Übung unklar ist.
Bitte üben Sie nur im schmerzfreien Bereich. Bei Beschwerden sprechen Sie vorher mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt.
Handouts
Übungsblätter
Laden Sie die Übungsblätter in der Mediathek hoch und verknüpfen Sie sie hier mit dem passenden Eintrag.
Wissenswertes
Gut zu wissen.
Herz-Kreislauf & Ausdauertraining
Gesundheitsorientiertes Training, Fettverbrennung im Ausdauerbereich und warum der richtige Puls wichtiger ist als das Tempo.
Vollwertig essen und trinken
Ernährungsgrundlagen, die Training und Regeneration unterstützen – ohne Diät und ohne Verbote.
Immer auf der Höhe des Sports
Die digitalen News des Landessportbunds NRW – Wissen und Hintergründe aus dem Sport.
Zum Sportmagazin